przed czy po

Czy taki układ suplementacji byłby dobry: przed treningiem kreatyna, po treningu gainer ( 30% ), przed pójściem spać białko ( Łowickie 80% ) ? Póki co posiadam dwa pierwsze - białko zamierzam dokupić. Pozdrawiam

Chciałbym się zapytać jak mam dawkować suplement SFD Mass Activator chodzi o gainera - 2 porcje dziennie. Mam brać na czco i po treningu czy może przed treningiem i przed snem? Albo może macie inne propozycje. Zmieniony przez - Bartol96PL w dniu 2012-04-25 16:52:57

Po Treningowo czy raczej przed treningowo?? Bo czytałem ,że to się raczej przed treningiem bierze w wodzie rozpuszcza i popija:-)??

Witam ! zakupiłem CM3 trec i AAKG trec, posiadam również BCAA. Mam pytanie jak to dawkować. Czy tak może byc : DT -Rano: 4tab-cm3trec -30 min przed treningiem: 4-6tab AAKG +4tab-cm3 trec -Zaraz po treningu: 4tab-cm3 trec+10g BCAA+2tab AAKG -przed snem-10g BCAA DNT -rano:4tab –cm3 trec

[...] co do M-staka od universala Jestem na diecie redukcyjnej, po 7 kg zrzuconych zacząłem czuć, że powoli zaczynają mi też znikać mięśnie. Rano wciągam spalacz Animal Cuts, przed treningiem BCAA. Czy na redukcji mogę przed treningiem brać M-stak + kreatyne, aby zachować jak najwiecej miesa ? M-stak biore bez czerwonej tabletki, bo ćwiczę [...]

[...] zawiera 90mg EPA i 60mg DHA ile powinienem brać dziennie tych kapsułek?? i to same pytanie o o3 z olimpu sport edition?? jestem na redukcji i nie chcę stracić za duzo miecha i pije bcaa przed treningiem i w trakcie, jak aeroby robie po treningu siłowym to też powinienem pić bcaa przed aerobami czy wystarczy ze pije w trakcie treningu silowego??

Witam! Czy dla osoby 17 lat, takie dawkowanie jabłczanu kreatyny jest ok?: DT: - 5g 30 minut przed śniadaniem - 5g bezpośrednio po treningu DNT - 5g 30 minut przed śniadaniem Ile powinien trwać taki cykl?

To ja nie wyrobie funduszowo na to :l Przy recompie lepiej dać przed trenem czy przed bieganiem? Tzn żeby lepiej ochronić mięśnie. Po treningu siłowym jest WPC więc tam tez jest troche tego BCAA. Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-06-29 22:26:29

a beta alanine lepiej brac przed treningem i po? czy tylko przed?

[...] ( to jest tzw wyciskanie żołnierskie?) 6) co zamiast drążka póki co mogę dać? oczywiście wrócę do podciągania jak drążek będzie. pytania: 1)rozgrzewkę wykonuję przed każdym ćwiczeniem? czy przed sesją? 2)rozgrzewka dotyczy każdego ćwiczenia z osobna? po 3 serie jak to opisałeś?( bo taka rozgrzewka trochę czasu zajmie, chyba że [...]

Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]

to mam sobie wcinac przed treningiem? bo gosciu powiedzial, ze jest tylko z serwatki i szybkowchlanialne, szybkowchlanialne przed treningiem a serki wiejskie, plus ew. troche tego bialka potem to dopiero po treningu tak? serek wiejski to kzeina wiec bailko wolnowchlanialne, czyli po treningu a co z cukrami prostymi zaraz po treningu? nie [...]

[...] dwie robty mi dali tkaie na 2 tyg a potem trzecia gdzie moglem zostac na stale, moglem ale dluga historia znowu czemu nie zostalem, grunt ze wypadlem z niej an 3 dni przed wyjazdem do PL i na te 3 dni zalatwilem sobie od razu an nastepny dzien jeszcze jedna robte :D i ta chyba byla najlepsza :) potem powrot na studia miesiac wyjazdu w [...]

ponizej proponuje przeczytanie rozdzialu z ksiazki Bodyopus Duchaina o weglowodanach, znajdziecie w niej odpowiedz po co w carbach błonnik, pamietam taka odzywke juz nieosiagalna na naszym rynku AminoCarb firmy Nutralife z dodatkiem aminokwasów, dla mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny [...]

[...] co nie dziwi rzecz jasna, najlepszy w historii wagi ciężkiej, szkoda tylko że tak rzadko używał prawej ręki, bo gdyby bardziej ryzykował, moim zdaniem mógłby skończyć walkę przed czasem. Tak jak mówiłem trzeba być ślepym jak pseudoznawca Jarzynek i psychofani Adamka, których nicków nie mam zamiaru wymieniać, żeby nie dostrzec talentu Davida, [...]

[...] z Dziewczyną: /SFD/Images/2015/7/22/6065446fb6074851b02455635db2c0d0.jpg Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=FWsboGXrPJY Pozdrawiam;-) to by było na tyle, na dniach wrzuce jeszcze cos z piatąku przed zawodami i niedzieli po zawodach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-22 22:14:52

[...] cos cąłkiem innego niz w Sopocie, musze jakoś inna muzykę ogarnac, ale najgorzej mi się dobrac do tego pozowanie, nie wiem jak sie za to zabrac:-( Suple i dieta bez zmian;-) przed treningiem AAKG na treingu BCAA białko po treningu i do 20g do uzupełnenia diety Dodano: 2 715,6 kcal 273,3 g B 342,7 g W 28,0 g T jeden z posiłków [...]

[...] testosteronu. Są to najczęściej impotencja, redukcja ilości spermy i jej jakości, czy zredukowanie zainteresowań seksualnych. Należy zaznaczyć, że Proviron nie chroni przed spadkami siły i masy mięśniowej po cyklu. Do ochrony przed tymi skutkami służą inne produkty takie jak: HCG Pregnyl, Clomid. Z tego też powodu wielu kulturystów [...]

czy jest sens brać Glutamine i BCAA 2 godziny przed trenigniem na czczo, czy lepiej wziąść je po posiłku, lecz godzinę przed treningiem?

[...] sposób: Pisanie teraz na klawiaturze jest naprawdę bolesne ;) Później jeszcze pobiegałyśmy na bieżni 7 minut i tak skończył się wypad na siłownię. Kolejny w czwartek, ale przed muszę sobie pooglądać filmiki jak ćwiczyć i napisać na kartce jakieś najważniejsze rzeczy, żeby nie robić głupich błędów. Ale jestem zadowolona! Jedzenie Udało się! [...]